In de reeks 'gezond en gelukkig' plaats ik iedere week een fotodagboek van mijn zoektocht naar de perfecte balans op lichamelijk en geestelijk gebied. De nadruk zal liggen op het delen makkelijke veganistische recepten, het sporten en de dingen waar ik gelukkig van wordt. Vandaag deel ik onder andere twee sapcentrifuge recepten met jullie en vertel ik over het persoonlijke sportschema waar ik afgelopen week mee begonnen ben. Kijken jullie mee 😀
🌱Spinazie (2 flinke handen)
🌱Ananas (1/4, deze heb ik wel vooraf geschild omdat de schil wel erg dik is en ik geen risico wilde nemen dat ik de centrifuge kapotmaakte)
🌱Limoen (1/2, uitknijpen is beter als je niet van bitter houdt)
🌱Appel (1 stuk)
Het resultaat: heerlijk! Deze gaan we zeker vaker maken, al vind ik het wel meer een zomer sapje omdat het door de ananas en appel redelijk zoet is. Maar verder zeker een aanrader!
In deel 1 konden jullie lezen dat ik meer uitleg had gevraagd over bepaalde toestellen op de sportschool. Toen bleek dat ik sommige oefeningen verkeerd uitvoerde, heb ik een persoonlijke training aangevraagd waar ik uiteindelijk een persoonlijk schema aan overhield. Iedereen die bij FitForFree zit; zo'n persoonlijke trainingsles kan ik echt aanraden! Ze kijken goed naar je houding en wat je aankan qua conditie en kracht. Het schema dat je overhoudt is helemaal op maat gemaakt voor jou en dat is zo fijn! Mijn instructeur zag direct dat ik door het vele werken achter de computer kromme en opgetrokken schouders had gekregen. Een deel van mijn trainingsschema is er dan ook op gericht om die kromme houding weer recht te krijgen 👍 Dat gaf direct nieuwe motivatie!
Woensdag was het weer tijd voor de sportschool en ging ik vol motivatie aan de slag met mijn nieuwe schema.
Gisteren maakten we weer een nieuw sapje. Dit keer voornamelijk bestaande uit groenten. Voor 1 glas heb je nodig:
🌱Wortels (3 stuks)
🌱Boerenkool (1 handje)
🌱Citroen (een halve)
🌱Gember (50 gram)
Het resultaat: erg bitter! Als je een slok neemt dan denk je in eerste instantie 'oh lekker', maar de nasmaak is ontzettend heftig. Ik denk dat het bij het maken van het sapje is misgegaan bij de citroen. Die hadden we met schil en al erin gedaan, niet erbij nadenkende dat de schil van de citroen enorm bitter is. Mijn tip dus: de citroen uitknijpen in plaats van centrifugeren.
Dat was alweer het tweede deel van deze reeks.
Ik hoor graag wat jullie ervan vinden!
